Úzkost - je jen neklid mysli.
Když se mysl zklidní, tělo okamžitě povolí.
Možná se ptáte – jak to udělat?
Odpověď zní – praxe všímavosti.

Jmenuji se Irena Štipčáková a jsem lektorka praxe všímavosti.
K tomuto směru mě přivedla vlastní zkušenost s úzkostmi a panickými atakami. Byly dny, kdy jsem nezvládla ani zajít do obchodu pro chleba. Fyzická bolest se s tou psychickou vůbec nedá srovnat. Kdo ji nezažil, nepochopí. A kdo zažil, ví přesně o čem mluvím. 
Přes veškerou snahu lékařů se můj stav nezlepšoval. Tělo odmítalo jakoukoliv chemii, a tak jsem zůstala u bylin a přírodních cest. Někdy bylo lépe, jindy hůř. Hledání řešení jako by nemělo konce. Na té cestě jsem potkávala spoustu zajímavých lidí, jejich příběhy i poznání. Skrze ně jsem se učila chápat, co se se mnou děje – a proč. A kdo hledá, ten nakonec najde. 
Nemusela jsem cestovat daleko. Stačilo odjet do Rigy, do centra všímavosti uprostřed tichého místa u jezera Baltezers, na severním okraji Lotyšska. Tam, mezi borovicemi a klidem hladiny, jsem poprvé pocítila, že úzkost může ustoupit. Začala jsem chápat základní principy života a učila se žít podle nich. Dnes už vím, že i nemoc má svůj smysl. Nechce být potlačena ani skryta. Je to signál, který nás volá k sobě – k uzdravení. A i když to zní zvláštně, jsem vděčná, že jsem si tím prošla. 
Díky úzkosti jsem objevila poklady života. Setkala jsem se s lidmi, kteří předávají nesmírně cenné znalosti – takové, pro které se dříve jezdilo až do Indie nebo na Tibet. Dnes jsou dostupné i tady, v Evropě. Moje studium stále pokračuje. Zároveň své poznání už předávám dál  – lidem, kteří chtějí poznat sílu všímavosti, i těm, kteří hledají cestu z úzkosti a napětí.
 
Závěrem:
Někdy nás život přivede až na okraj sil,
jen proto, abychom se konečně zastavili.
A v tom zastavení se začneme znovu slyšet.
Pod vrstvami strachu, spěchu a myšlenek je ticho,
které nikdy nezmizelo.
To ticho v sobě máš i ty.
Je klidné, prostorné a čeká, až se k němu vrátíš.
Nemusíš se o něj snažit — stačí se nadechnout
a nechat chvíli všechno být.
V tom okamžiku se život stane jednoduchým.
A všechno, co se dřív zdálo těžké,
začne pomalu ztrácet svůj tvar.
Tady začíná uzdravení.
Tady začíná domov.🌱